+421 948 068 828 - info@joyzone.sk


Fedinova 7,  85101 Bratislava - Mapa

SOM

SOM vystihuje myšlienku o vás – Ja „SOM" – na hodine robíte naozaj niečo len pre seba a tu sa začína vaša sloboda.

Tréningom sa dopracujete k rovnováhe vlastného tela a mysle. SOM zaraďujeme medzi rysovací a redukčný tréning, pri ktorom sa zlepšuje predovšetkým kvalita svalových vlákien a dochádza k redukcii telesného tuku.

Na každej hodine SOM sa tréner zameriava na iné svalové skupiny – len tak je tréning pre vaše telo naozaj efektívny a dokáže nahradiť i tréning vo fitnes centre. Štruktúra tréningu je navrhovaná tak, aby ste pri pravidelnosti dosiahli „obnovu" vášho tela - pevnú postavu, zníženie hmotnosti, a vo výraznej miere minimalizovali prípadné problémy pohybového aparátu. Cieľom SOM je preto naučiť vás svoje telo poznať a vnímať ho, aby ste jednotlivé cviky robili naozaj správne, zdravo a so želaným efektom.

Na SOM hodine sa cvičí s činkami prípadne s Váhou vlastného tela preto je vhodná ako pre začiatočníka tak pre pokročilého.

Pozrite si promo video tohto cvičenia tu:
https://www.youtube.com/watch?v=jead5RV-xi4