+421 948 068 828 - info@joyzone.sk


Fedinova 7,  85101 Bratislava - Mapa

Zdravý chrbát

Hodiny Zdravý chrbát sú orientované na:

  • Cvičenie zamerané na zníženie bolesti v oblasti chrbtice, bolesti hlavy, či kĺbov končatín
  • Zlepšuje držanie tela
  • Posilňuje hlboké svaly trupu, ktoré držia telo pekne vzpriamené
  • Odstraňuje svalovú nerovnováhu – uvoľňuje povrchové napäté svaly a zároveň dáva šancu tým oslabeným sa posilniť
  • Pomáha pri rôzných poruchách chrbtice ako je: skolióza, hyperlordóza, hyperkyfóza, hernia disku a i.

Na našich hodinách sa venujeme komplexne celému telu. Zameriavame sa na rozvoj celej chrbtice, znovu aktivujeme svalové skupiny do ich správnej funkcie, vyťahujeme určité skrátené svaly, cvičením stimulujeme vzpriamené držanie tela, odstraňujeme svalovú dysbalanciu, spevňujeme svalový korzet, pričom sa snažíme navodiť a postupne zaradiť do života korektný typ dýchania. Začnete viac vnímať svoje telo a objavíte svaly o ktorých ste možno ani netušili. Taktiež sa učíme správnym stereotypom pri bežných denných činnostiach ale aj pri práci. Zdravý chrbát je otvorený pre všetky vekové kategórie, je vhodné ho spojiť s vašim každodenným športom ale aj ako prevenciu bolestiach chrbta.

Hodina Zdravý chrbát je naozaj vhodná pre všetkých.